最近不少朋友出現(xiàn)噴嚏不停，鼻涕不止的情況，這是鼻炎在作祟。在鼻炎的治療中，鼻腔沖洗（洗鼻子）是一種安全、有效、方便的輔助治療方法。

然而，您知道正確的“洗鼻子”的方法嗎？

鼻腔沖洗有什么用

鼻腔沖洗可以濕潤鼻黏膜，稀釋和去除鼻腔過多分泌的黏液和炎性因子，沖洗掉鼻黏膜上附著的干痂、花粉、皮屑等刺激物和過敏原，減少不良刺激，從而減輕鼻黏膜水腫，改善鼻腔通氣及鼻腔黏膜細胞纖毛的清除功能。

此外，沖洗后的鼻腔也有利于其他鼻部藥物更好地作用于鼻黏膜和擴散，改善整體治療效果。

哪些人不能鼻腔沖洗

1、鼻腔急性感染合并顱底或眶壁骨質(zhì)缺損的人。

2、合并咽鼓管異常開放時，沖洗液可能進入中耳，引起耳部不適和中耳感染。

3、鼻中隔前部嚴重偏曲的患者，操作不當時，鼻腔沖洗可能導致反復鼻出血。

鼻腔沖洗怎么做

01沖洗器的選擇

目前常見的鼻腔沖洗器有重力沖洗型、手動擠壓型、電動沖洗型、瓶裝噴霧型4種。

前三種需要使用者自己加入沖洗液，一般一次沖洗量在200ml左右，沖洗力度可調(diào)，適用于鼻腔分泌物量多、比較黏稠或干痂較多的情況。瓶裝噴霧型是已經(jīng)灌裝好的，攜帶和使用非常方便，沖洗量和力度相對較小，更多的是濕化鼻腔，適用于不能耐受前三種器型的人。

02沖洗液的選擇

鼻腔沖洗液一般分為等滲液和高滲液。

生理鹽水  我們常說的生理鹽水（0.9%氯化鈉溶液）是等滲液，它是一種常用的物美價廉的鼻腔沖洗液。

高滲液  它的濃度一般是等滲液的2倍左右，相當于1.5%～2%氯化鈉溶液。一些研究顯示，高滲沖洗液對鼻塞等癥狀的改善比等滲液更加顯著，但可能更容易出現(xiàn)鼻腔燒灼感等不適。

海鹽水  還有一些研究顯示，相比于單純的生理鹽水，海鹽水或添加了一些陽離子和保濕劑的沖洗液使用感更舒適，對鼻部癥狀和鼻黏膜的功能改善效果也更好。

03沖洗液配置要求

1.  對于需要自行配制的沖洗液，注意使用無污染的水（溫涼的開水或純凈水），按照說明書的要求進行配制。

2.  一般情況下，每次配的量僅供單次沖洗使用。特殊情況時，比如需要在沖洗液中加入藥物，請遵醫(yī)囑配制和使用；沒用完的沖洗液裝在封閉的清潔容器中，放入冰箱冷藏保存，使用時加溫，一般建議保存時間不超過2天。對于一些特殊疾病，如嚴重的鼻竇炎，遵醫(yī)囑在沖洗液中加入抗生素或抗炎藥物，也有助于疾病治療。 

04鼻腔沖洗的頻率和動作

沖洗頻率  一般是每日1～2次，對于過敏性鼻炎患者，在接觸了過敏原后可進行沖洗。為了減少刺激，沖洗時應使用接近體溫的溫熱沖洗液，沖洗力度不宜過大，噴頭不能探入鼻腔過深。不同的沖洗器對沖洗動作和姿勢的要求不完全相同，使用時請一定詳細閱讀說明書。

沖洗動作  一般沖洗時需要身體前傾，稍微低頭并偏頭，讓需要沖洗的一側鼻腔稍向上，噴頭出水方向稍偏身體外側（即偏向同側眼睛的方向，因為鼻竇和鼻竇開口位于鼻腔外側），讓沖洗液從另一側鼻腔流出。一側沖洗完畢后，再沖洗另一側。

注意事項  如果鼻腔分泌物過多，可以先擤出后再沖洗；擤鼻時注意壓閉另一側鼻孔，單側擤鼻有助于避免中耳的逆行感染。如果鼻黏膜腫脹得非常嚴重，可以先使用呋麻滴鼻液、羥甲唑啉等鼻腔減充血劑收縮黏膜后再沖洗；但鼻腔減充血劑不宜連續(xù)使用超過7天，兒童、高血壓患者不宜使用。

沖洗時不要呼吸，以免誤吸、嗆水；換氣時用口呼吸；沖洗時持續(xù)發(fā)“啊”音，可以避免沖洗液流入咽部。沖洗時不要說話、吞咽或咀嚼，沖洗力度不要過大，以免沖洗液通過咽鼓管進入中耳引起不適。

 如果一開始不適應，可以選用沖洗力度和沖洗量較小的沖洗器。沖洗時出水方向不要對著鼻中隔，應該偏向鼻腔外側。沖洗完畢后要清潔沖洗器，一些沖洗器可以高溫或微波爐消毒；不能進行消毒的沖洗器可用清水沖洗，一般建議3個月?lián)Q一次沖洗器。